ベストのディへの道 Day.91 Chest Day(2016.03.15)

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91日目

91日目です。
気づけば記録を始めてからもう3ヶ月もたっていたとは!
減量に入ってしまい、しかもそこまでうまくいってない減量のためなかなか変化の分かりにくい記録シリーズで、この記録をする度モチベーションが下がります。笑

今日のトレーニング

今日のトレーニングは、ジムが混みまくりであまりできなかった感じです。

また時間が遅くてジムがしまってしまうかつ方に痛みがあったので軽めの内容です。

ベンチプレス:60〜90kg
ダンベルベンチプレス:26kg
インクラインダンベルプレス:24kg
ダンベルフライ:12kg
インクラインダンベルフライ:14kg

といったところ。
はしょってすみません。結構肩の痛みがあり、重さを調整しながらやってたのでこんな感じです。
レップ数は10を目指してギリギリ到達する重さですね。

セットは最重量の重さで4セットやってます。

今日のカラダ

  

以上こんな感じです。
見比べると、お腹周りが絞れてきた感じはしますね。

まだまだ頑張ります!

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